うつうつした氣持ちにサヨナラ!

 

 

うつうつした氣持ちにサヨナラ!

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

うつうつした氣持ち
サヨナラしたいですよね。

そのためにはどうするか
LINEでお伝えしています

その中で一番大切なのは
全てに先立って必要なのは

知識!!!

これに尽きます。

知識がなければ
何も始まらないのです。
これは何事でも同じです。

現状を変えようとした時に
まず最初に必要なもの

それが知識!

それはなぜか
変わるための手順があって
1、知る(知識)
2、わかる
3、行う
4、できる
この手順が必要だからです。

例えば
野球に例えてみましょうか?

スランプに陥った選手がいるとします。
その選手がどうしたら
スラップを脱出できるか

まずは不調の原因を「知る」ことが必要です。
そしてそれから脱出するための方法を「知る」
ことが必要です。

知ったら次に
「わかる」ことが必要です。
本当にその方法について
誰かに説明できる程度まで
「わかる」ことが必要です。

そして
わかったら
やってみる!
「行う」です

ここでは
意識してやって今までと違う方法を
試すことになります。

うまくいったとしたら
それをやり続けます。
それをやり続けていたら・・・

そのうち
無意識に「できる」ようになります。

この手順が必要なのです。

ということは?
そうなのです。

最初の
初めの
一番初めは

まずは知識!

これを徹底的に知ることが大切です。

通常これを自分で調べようともうと
効率よくやっても
何年もかかると思います。

途中で
現実から目を背けたくなったりした場合は
その時間もかかるため
人によっては
数年〜数十年
かかってしまう人もいると思います。

もちろん
調べることに挫折したり
その情報までたどり着かない人もいると思います。

もちろん
「知る」ことだけで
全てが解決するわけではありません。
そこからがスタートです。

えんのコースでは
知ることから最後のステップ
「できる」までの道先案内や
お手伝い、サポートをさせていただいています。

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2019年06月27日