今回は「３食きっちり取ること」




みなさんは食事は時間になるときっちり取るようにしていますか？




体のためにも３食食べないと！
と思っている方もいらっしゃると思います。
もし体のために食べないと！
と思ったときに、お腹が空ていなければ食べる必要はないことを知っていますか？




では、無理に食べないことのメリットって何でしょう？

☆消化に使われるエネルギーを各種臓器の修復、機能ＵＰにまわせる。
☆胃腸を休められることで消化酵素が消耗されない
☆排泄（デトックス）力がＵＰする
☆脂肪燃焼力がＵＰする
☆新陳代謝が良くなる




無理に食べないことでこのようなことも期待できます。




とはいっても、今食べないと後が食べられないし…。
こんな時もあると思います。
そういう時、これは私が普段行っている方法ですが

もし心に余裕があれば
「ピンチはチャンス！！」
と思ってみてください。





消化に使われるエネルギーを各種臓器の修復、
機能ＵＰにまわせるチャンス！！
胃腸を休められることで消化酵素が消耗されないチャンス！！
排泄（デトックス）力がＵＰするチャンス！！
脂肪燃焼力がＵＰするチャンス！！
新陳代謝が良くなるチャンス！！




そう、どんな場面でもピンチはチャンスに変えられるのです♪




食べない時間を作るとやがてお腹もそんなに空くことがなくなります。
結果食事量も自然と減ってきます。




食べないと
頭がもうろうとする
イライラする
集中力が続かない
などある場合は糖質依存状態を疑った方がいいかもしれません。




その場合は甘いものだけでなく、お米やパン、麺などの
糖質量も減らしながらお腹が空いた時に食べる
ということをしてみるといいかもしれませんね♪





今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます

 

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