生理前症候群（ＰＭＳ）、ツライときは


生理前に起こる心身の不調。
つらいですよね。

この辛いと感じる不調は
生理前に様々な不調が起こることから
生理前症候群（ＰＭＳ）と呼ばれています。

生理前の不調に悩まされている女性は
案外多いなと感じます。

どんな不調か簡単なリストにしてみたので、当てはまるかどうか確かめてみてください。

【体の不調】
＊乳房の張り、痛みがある
＊肌荒れ、にきびに毎月悩まされる
＊生理前に体重が増加する
＊下腹部の張りを感じる
＊眠気、または不眠に悩まされる
＊疲れ、だるさが出てくる、またはひどくなる
＊頭痛、頭の重い感じに悩まされる
＊腰痛が出てくる
＊むくむ
＊のぼせる

【心の不調】
＊イライラする
＊突然泣きたくなる・涙が出てしまう
＊ぼーっとしてしまう・集中力が欠ける
＊怒りっぽくなる
＊情緒不安定になる
＊憂うつな気持ちになる
＊理由はないのに落ち着かない
＊いつも張り詰めた気持ちになる
＊家族や身近な人につい八つ当たりしてしまう
＊なぜだか物事に集中できない

どうでしたか？
生理前の不調はどのくらい当てはまったでしょうか？

このようなことが起こってしまう原因の1つには
栄養面の過不足や生活習慣、ナプキンの選び方など
様々なことが絡み合って起こると言われています。


自然to笑顔まぁるくつなぐ　えんでは、
1人1人の食事内容や生活習慣、生活背景など
じっくりお話をお聞きかせいただきながら
どうしてこのようなことが起こるのかをお伝えするとともに
今後、どのようにしていったらいいのかを一緒に考えていきます。


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今日も最後までお読みくださりありがとうございます♪
自然to笑顔まぁるくつなぐ　えん
看護師の井川あやかでした♪