生理前症候群(PMS)、ツライときは

 

 

生理前症候群(PMS)、ツライときは


生理前に起こる心身の不調。
つらいですよね。

この辛いと感じる不調は
生理前に様々な不調が起こることから
生理前症候群(PMS)と呼ばれています。

生理前の不調に悩まされている女性は
案外多いなと感じます。

どんな不調か簡単なリストにしてみたので、当てはまるかどうか確かめてみてください。

【体の不調】
*乳房の張り、痛みがある
*肌荒れ、にきびに毎月悩まされる
*生理前に体重が増加する
*下腹部の張りを感じる
*眠気、または不眠に悩まされる
*疲れ、だるさが出てくる、またはひどくなる
*頭痛、頭の重い感じに悩まされる
*腰痛が出てくる
*むくむ
*のぼせる

【心の不調】
*イライラする
*突然泣きたくなる・涙が出てしまう
*ぼーっとしてしまう・集中力が欠ける
*怒りっぽくなる
*情緒不安定になる
*憂うつな気持ちになる
*理由はないのに落ち着かない
*いつも張り詰めた気持ちになる
*家族や身近な人につい八つ当たりしてしまう
*なぜだか物事に集中できない

どうでしたか?
生理前の不調はどのくらい当てはまったでしょうか?

このようなことが起こってしまう原因の1つには
栄養面の過不足や生活習慣、ナプキンの選び方など
様々なことが絡み合って起こると言われています。


自然to笑顔まぁるくつなぐ えんでは、
1人1人の食事内容や生活習慣、生活背景など
じっくりお話をお聞きかせいただきながら
どうしてこのようなことが起こるのかをお伝えするとともに
今後、どのようにしていったらいいのかを一緒に考えていきます。


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今日も最後までお読みくださりありがとうございます♪
自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

2018年05月11日