生理痛にもおすすめ。スゴク手軽な冷え対策

生理痛がある方や
冷え症の方にとってツラいのは

【体の冷え】

冷えると生理痛がツラくなり
お腹や腰を温めると生理痛が和らいだ
という経験をした方は少なくないと思います。


冷え対策には、様々な方法がありますよね。

例えば

よもぎ蒸し
岩盤浴
足湯
温熱療法
鍼や温灸
アロマオイルトリートメント
など

どれも、冷えにはとてもよい方法だと思います。

誰かにやってもらうというのは
気持ちがいいだけでなく
それを専門にした方に
自分の体についての相談が出来るので、そういう意味では
とても安心です(^^)

しかし、
専門の方に見てもらったら安心感や
岩盤浴や足湯をやったから大丈夫という気持ちから
日常で、自分が出来る対策をおろそかにしていては
せっかく温めた体も冷えてしまっていた…

なんてことにもなりかねません。

生理痛で悩んでいる方の場合
冷えない体作りのために
自分で工夫をしていうことも大切なことなのです。
今回はその中でも
寒さでの冷えにとても有効な方法を紹介します。

例えば

スーパーの中がとても寒かった
大型ショッピングセンターで体を冷やした
急に気温が下がって体が冷えてしまった

なんて経験はありませんか？

実は
私も良く経験することですし
生理痛克服のためのご相談をされた方にも
同じような経験をされた方はたくさんいらっしゃいます。

こういう場合って

・どうしても買い物が終わるまではスーパーから出られない
・家族、パートナー、友人と来てるので、外に出るという対策が取れない

などで逃げられないこともあると思います。

その状態を放置した場合

冷えがより強くなる
生理痛の時とかぶると痛みが増した

なんてことになってはツラいのは自分自身です。

そんな時に手軽にできる対策が

【上着を羽織る事】
なんです。


え？
そんな簡単なことでいいの？


と思ってしまいますよね。

というのも、上着を羽織ることには
ちゃんとした意味があるんです。

まず、画像1を見てください。

 

人の血管の走り方です。
血管の中にあるのは血液です。
血液の温度は体温のこと。

体温を保つためには
主要な血管を冷やさないことが大切です。

それでは、
心臓から出た血管がどこを走っているか
追ってみましょう。


心臓から出た血管は…

上に向かう血管は
頭と手に向かっていきます。

心臓から下に向かう血管は
お腹へ。
そしてお腹からは、足へとつながっていきます。


上着は肩や背中をおおってくれます。
これにより
頭や手、下半身が、寒さから守られるんですね。


もう1つ、
画像2を見てください。

 

両方の肩あたりに
マークがついているところがあります。

ここは府中というツボで
肺や免疫力と関係のあるツボなんです。

鍼灸治療で
温灸というのは、ツボを温め効果を発揮させるものですが
そこまでの効果はないものの

両肩付近にあるツボを冷やさないことは
免疫力を下げないためにも大切なことというのは
分かると思います。

両肩にあるツボ「府中」には
ちょうど、頭と手に走る血管が通っています。


生理痛や冷えのある方は
肩や首あたりを冷やさないことが大切です。


肩や首あたりを冷やさないために
手軽にできることは、


どこかへ出かける時には
１枚羽織るものを準備しておくこと♪

カーディガンやストール、羽織のパーカーなど
いろいろ、オシャレなアイテムがあると思うので

寒いな、冷えるなと感じた時や
あのスーパーは冷えるから対策をしなきゃ
というときは
サッと取り出せる準備をしておきましょうね～。


生理痛を克服するためには
こういったこと以外にも

毎日の食事に気を付けたり
筋力を落とさない
睡眠不足を招く習慣を断ち切る
など
毎日の習慣に気を付けていくことも大切です。

毎日の習慣も大切にしながら
毎日のコツコツの積み重ねで
生理痛克服のために
体作りをしていきましょうね。

今日も最後までお読みくださりありがとうございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ　えん
看護師の井川あやかでした♪

LINEにご登録していただくと
生理痛克服のための具体的な方法をプレゼント(^^)
その他にも特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html