産後うつを乗り越えるためには

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

産後うつのご相談も
いただくこともあります。

可愛い赤ちゃん
そして夫もいて幸せなはずが
赤ちゃんを前に泣けてくる・・・
そんな思いをされている方も多いと思います

産後うつは
厚生労働省の2016年の推計だと
産後１ヶ月で８.５%と言われています。

１０人に1人とまではいかないですが
意外と身近ですよね

産後は出産という大仕事をして
ホルモンバランスが乱れていたり
授乳で生活のリズムが崩れていたり
子育てなどに不安感があったりします。

だからこそ
昔から産後は安静にと言われています
まずは周りの協力を得ながら
孤独にならないように注意して過ごしてみてください。

ちょっと昔
少し昔は
産後は一大イベントで

両家の両親を含めて
みんなで協力していた部分もあります。

そんな時は
お母さんも孤独になったりすることは少なかったですし
悩みはお母さんに相談できていました。

でも今では核家族化が進み
夫婦2人と子どもだけの家庭や
ライフスタイルや考え方も多様になっているので
シングルマザーという方も多くなっています。

単純に育児などの協力を得にくいだけではなくて
精神的にもそばに誰かがいる環境ではなく
夫が仕事に出ている間は孤独という方も多くなります。

そんなわけで
まずは周りの協力が得られる場合は
協力をお願いしてみる
そんなことも大切です。


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