うつをやめちゃおう!

 

 

いきなりですが

うつは治るとか治らないとか

克服するとか

他にはうつ抜けなんかも流行りましたが

一番良い表現としては

「やめる」だと思います。

辞める

 

これがなぜかということは

知識が必要になってきますが

そのお話は別の機会にして

今回はうつをやめるために

 

私たちがどうしたのか

何が必要か

についてお話します。

 

ここまでうつの克服方法をお伝えしてきました。

もちろんそのことも大切です。

それをまとめる形というか

根本解決

根本の原因ってなに?

というところかもしれません。

 

うつを辞めるには

「知識」

「心」

「栄養」

これが大切だと思います。

 

はじめにあるのが

「知識」

です。

 

全てにおいて

知識はとても大切です。

これがなければ

はじめられませんし

はじまったとしても

途中で挫折してしまいます。

 

そして「うつを辞める」の

意味が分からないと思います。

だからこれが最初なのです。

 

もちろん二つ目の「心」も大切です。

落ち込んだり悩んだり

マイナス思考になったり

死にたくなったり

不安になったり

色々あると思います。

 

ここにアプローチしてく

これは詳しく説明しなくても

イメージできると思います。

 

そして三つ目が「栄養」

中にはこれが根本になっている人も

いらっしゃるかもしれませんが

通常はこれは

心の回復のためのサポートという位置付けです。

 

これを食べればよくなる

このサプリを飲めばよくなる

といったものではなくて

心を安定させるサポートというわけです。

 

そのため

何を食べるかよりも

何を食べないかのほうが重要だったりします。

 

最近では砂糖や鉄のことについては

色々なところで見かけるようになりました。

 

でも

 

例えば鉄

 

鉄を取りましょうといわれて

サプリメントならまだ良いのですが

「鉄分いりチョコレート」やら

「鉄分いりフレーク」のようなもので

鉄をとろうとされる方もいらっしゃいます。

 

これだと

確かに鉄は入っているのかもしれませんが

砂糖が・・・

 

というわけで体に

入れるものと出すもの

入れるものと入れないもの

これはとても大切です。

 

というわけで

「知識」「心」「栄養」

これを柱に「うつを辞める」

 

みなさんの

うつを辞められるお手伝いができたら

うれしく思います。

そして皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

 

もし直接話を聞いてみたいと思われた方は

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自然to笑顔まぁるくつなぐ えんの井川寛之でした。

2018年09月27日