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今回は 　「　見えない砂糖～清涼飲料水～　」




清涼飲料水。
これは見えない砂糖飲料水と言っても過言ではないと思います。




例えば、コーラやスプライトなどの500ｍｌ（メーカーによる）の炭酸飲料。
これらには約50ｇほどの糖分が含まれています。
1本3gのスティックシュガーにして表すと
約17本分にもなります。




体に良さそうなスポーツドリンク500ｍｌ（メーカーによる）には
約20ｇ～35ｇの糖分が含まれています。
1本3gのスティックシュガーにして表すと
約7～11本分にもなります。




もしも家族の誰かが、コーヒーや紅茶を飲むときに
スティックシュガーを10本以上入れていたら・・・。
もしもそれが親、兄弟、ご主人や奥様なら

「ちょっ！！待って！」
「そんなに入れるの？？」




お子さんなら
「そんなに入れてはいけません！」




ってなりますよね？




清涼飲料水の中の糖分は
目に見えないので　知らずに思ってた以上の砂糖を
簡単に取り入れることが出来てしまう怖いものなのです。




糖分の取りすぎは、メタボや糖尿病などの
生活習慣病の引き金にもなる可能性があると考えられています。




日頃の水分補給は
ジュースやスポーツドリンクなどではなく
自宅で作ったお茶で十分でしょう。




なぜ自宅で作ったお茶なのか。
ペットボトルのお茶は長い日数置いても腐らないからです。
災害などの時には水分がないと命に関わるので
必要だと思いますが
日常では自分でお茶を沸かすようにする方がいいでしょう。







しかしスポーツドリンクにはミネラルが・・・
という健康志向の方もいると思います。




そうのような方にオススメなのが天日塩です。
天日塩を一つまみお茶に入れて持ち歩くとミネラル補給にもなり
オススメです。




海の成分は血液の成分と似ていると言われています。
海水を天日で乾かした塩＝天日塩
ミネラルがたっぷり含まれています。
それをお茶の中に一つまみ入れるだけ。
簡単でお子さんでも作れてしまいます♪




水分補給の際は、見えないお砂糖に注意しましょうね♪









今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

 

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