反省が足りないと感じたら

生理の悩みを解決する専門家
看護師の井川あやかです

反省することと
自分を責めることを
分けて考えないと
ストレスにつながりやすくなり
生理前の心の不安定さにも
つながりやすくします。

反省とは、
良くなかったことや
失敗したこと
良くできたなと感じたこと
などを振り返って

次にもっと良くするためには
どうしたらいいかな？を
考えたり
見つけたりしていくことで
そこから
自分の成長につなげていけることです。

反対に
自分を責めるというのは
自分はダメ
自分はなってない
自分はクズ
と自分を罵倒したり
追い詰めたり
いじめることです。

これでは
次のための成長につながりにくくなり
自分は自分のままで大丈夫
という自分への自信も
育ちにくくなります。

反省と自分を責めることの
違いに気づけたら…

もし
そんな場面に出会ったら
「今自分は、
反省してる？
自分を責めてる？」
と確認してみると
いいかもしれません。

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