簡単に不安に強くなる方法

 

 

簡単に不安に強くなる方法

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です。

今回の方法は
脳を鍛えることで
不安に強くなる方法です。

これは
デューク大学の実験で
学生186人を対象に
メンタルヘルスをチェックした上で
みんなに暗算してもらって
脳の前頭前野(背外側前頭前野)をスキャンしました。

前頭前野は昔から
うつとか不安とかに関係しているのではないか
と言われているところです。

この前頭前野
暗算する時にも使われる場所ということで

それではこの部分を
活性化させれば
うつや不安に強くなるのではないか

というわけで
実験を行ったわけです。

その結果
暗算をすると前頭前野を活性化させ
暗算に強い学生ほどうつや不安の症状は少ない
以上のことがわかったそうです。

もし
暗算をするだけで
うつや不安に強くなれるとしたら
良いと思いませんか?

簡単ですし
お金もかからないですし
空いた時間でもできます
通勤や通学中でもできます

もしよければ
試してみてくださいね🤗

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2019年08月07日