習慣作りが上手くいかないわけ（その1）

生理の悩みを解決する専門家
看護師の井川あやかです

生理の悩みを解決するには
そのための習慣作りが大切なのは
分かっているけれど
なかなか上手くいかない。

どうしたら習慣作りが
上手くいくんだろう…
そしたら解決にも近づくし
それ以外でも
どんなことも続かないことが減っていきそうなのに…
そう思う人がほとんどだと思います。

私も解決までは時間がかかりました。
時間がかかっても解決できたのは
習慣のおかげだと思っています。

しかし
今までの習慣を新しくするのって
思ったよりストレスです。

人は、もともと
変化を嫌う生き物で
新しくはじめることには
ストレスを感じるように出来ています。
いつもと同じ結果が出ないなど
ちょっとした環境の変化には
負担を感じるのです。

たとえそれが
良くない結果につながると分かっていても
ストレス回避のほうへ逃げようとする
傾向にあるんですね。

これを知っているのと
知らないのとでは
新しく取り組むことへの
心構えや心の負担みたいなものが
少し減ると思いませんか？

新しい習慣を始めるのに
不安を感じるのは当たり前のこと
ということを知っていれば
不安を抱えながらでも進めていきやすくなりますよね。

それでも
意識しなくちゃならないことがたくさんで
なかなか上手くいかない
という場合もあると思います。

そんな場合はどうしたらいいのか。
こちらはまた今度紹介していきます。

お楽しみに☆

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