食事の栄養を効率よく取るには

生理痛や生理前の心の不調克服には
ビタミン
ミネラル
たんぱく質
脂質
が欠かせません

これらは
できるだけ
自然の形をしたものであることが大切です

自然の形のままの栄養は
体に負担をかけずに
体にとって一番いい形で吸収がでると言われます

できるだけ
自然な食事を意識していきましょう

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川 あやかでした


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