いつも　えん　のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪









今回は 　「　お腹　空かせていますか？　」




お腹が空くと　すぐに食べ物を口に入れていませんか？




その　行為。
ちょっと待った！！




食べない時間を作り、お腹を空かせることは
とっても大切なことって知っていましたか？




お腹を空かせると　エネルギー不足になると思われがちです。
しかし、そうではないと言われています。




お腹が空くと　
腸を休ませることで腸内環境も改善して便秘解消も期待できます。
沈黙の臓器と言われている　働き者の肝臓や腎臓も休まります。







食べない時間をもっと伸ばした断食は、
体の中のいらないものを外に出してくれる
デトックス（解毒）もできると言われています。




体の中の不要な物が少しでも減れば
体への負担も少なくなります。




例えば
お肌の再生機能のUP
活性酸素の除去
脂肪燃焼UP
若返り
免疫機能のUP
など期待されると言われているそうです。




毎回お腹を空かせずに
つい食べてしまう人は、お腹を空かせることから始めていきましょう♪





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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