お腹 空かせていますか?

いつも えん のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪









今回は  「 お腹 空かせていますか? 」




お腹が空くと すぐに食べ物を口に入れていませんか?




その 行為。

ちょっと待った!!




食べない時間を作り、お腹を空かせることは

とっても大切なことって知っていましたか?




お腹を空かせると エネルギー不足になると思われがちです。

しかし、そうではないと言われています。




お腹が空くと 

腸を休ませることで腸内環境も改善して便秘解消も期待できます。

沈黙の臓器と言われている 働き者の肝臓や腎臓も休まります。







食べない時間をもっと伸ばした断食は、

体の中のいらないものを外に出してくれる

デトックス(解毒)もできると言われています。




体の中の不要な物が少しでも減れば

体への負担も少なくなります。




例えば

お肌の再生機能のUP

活性酸素の除去

脂肪燃焼UP

若返り

免疫機能のUP

など期待されると言われているそうです。




毎回お腹を空かせずに

つい食べてしまう人は、お腹を空かせることから始めていきましょう♪





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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2016年09月30日