簡単に自分を変える方法
簡単に自分を変える方法
メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です
自分を変えたいと思った時
意思の力でやろうとしても
なかなかうまくいかない
そんな経験をされる方も多いと思います。
ではどうしたら?
今回は環境を変える方法をご紹介します。
環境を変えるというと
ちょっと難しく感じるかもしれませんが
●住む場所を変える
●付き合う人を変える
●時間配分を変える
この三つのことです。
三つに分けていますが
共通していることもあります。
住む場所を変えると
例えば買い物に行く時間なども変わったりして
時間配分も強制的に変わったり
付き合う人も強制的に変わったりします
付き合う人を変えると
人によっては結婚して
住む場所が変わったりすることも
あるかもしれませんし
あの人と過ごす時間よりも
この人と過ごす時間が増えたりして
時間配分も変わるかもしれません。
時間配分を変えようとすると
通勤時間を減らすために
住む場所を変える人もいるかもしれません
このようにこの3つは
それぞれ独立しているわけではないのですが
どれかを変えようとすると
他も変わっていくので
取り組みやすいところから変えてみると良いと思います。
テレビを見る時間を読書の時間にしてみる
だらだらスマホを見てしまう時間を
1時間とか決めて他のことをしてみる
そんなちょっとした事からでも良いと思うので
生活の中に取り入れてみてください🤗
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