ツラい冷えには○○○

生理の悩みを解決する専門家
看護師の井川　あやかです

こんなことないですか？
足腰が冷える
手先足先が年中冷えている
冷房が苦手
冬は靴下がないと寝れない
冬は着こんでも寒くてつらい
・・・

1つでも当てはまる方は
冷え症かも

冷え症とセットでついてくるのが
生理痛やPMS

つまり
冷え症が少しでも楽になれば
生理の悩みも
楽になる場合があるということ

冷え症を楽にするには
体作りが大切

ちょっと
根気が必要ですが
手っ取り早く
取り組めることがあります

それは
味噌汁を飲むこと

温かい味噌汁は
それだけで体が温まります

他にも
体を温める根菜や
自然のお出汁なども
一緒に美味しく取れるのが
すごく良いところ

ただ
化学調味料や添加物が使われた
だしの素やお味噌には
気を付けましょう

こうしたものは
できるだけ体に入れない方がいいもの

自然発酵のお味噌や
お野菜、お出汁で
私も冷えがとても楽になったと
感じています

しかも
とっても美味しいという
おまけ付き☆

毎日のお味噌汁を
美味しく飲むこと

こうしたことの積み重ねで
冷えを楽に
そして
生理の悩みも楽になる
体作りをしていけるんですよ

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