悩みを整理する方法

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

悩み・・・
悩みってありますよね？

それが出てきたとき
悩みが出てきたとき
どうしますか？

悩みといっても
いろんな悩みがあると思います
まずはそれを整理していく

それが大切だと思います。
今回はその整理の仕方
それをお伝えしたいと思います。

その問題って
・自分で解決できますか？
・誰かに助けてもらえば解決できますか？
・自分でも誰かに助けてもらっても解決できませんか？

まずはこの３つのうちの
どれかに分類してみてください。

そして
自分で解決できる悩みなら
解決してしまいましょう

誰かに助けてもらえば解決できるなら
助けてもらいましょう。

自分でも解決できないし
誰かに助けてもらっても解決できない

そういった問題は
そのまま置いておきましょう。

こういった形
シンプルな形に
してしまうわけです。

そして整理してみて
それに対処していく

もし悩んでいることがあるのなら
やってみてくださいね🤗


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html