甘いもの好きは必見！甘い物中毒って？

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

疲れていると甘いものが欲しくなる
食後のデザートは別腹

そんな
甘いものが好きな人にとっては
甘いものを食べられるときって
至福の時間だと思います

しかし…
甘いものがなくてイライラしたり
ふと気づくといつも甘いものが欲しくなる
などの場合は
「甘い物中毒」を疑ってもいいかもしれません

甘いものが大好きで
「甘いものを食べてるときはホッとするけど
イライラすることが多くなった」
「なんだか疲れやすくなった」

と感じる場合は
甘いものとの付き合い方を
見直すときかもしれません

砂糖など、
甘いものをたくさん摂り続けることで
糖尿病だけではなく
生理痛や生理前のイライラや憂うつ感
疲れやすい、気持ちの落ち込み
などにつながる場合もあるそうです

また
甘いものには依存性があると言われていて
その依存度は、コカインなどの麻薬並みと
言われることもあり
海外では、砂糖は「ソフトドラッグ」と
呼ばれることもあるんだとか

いまでこそ
我が家では家に砂糖を置かず
砂糖なしごはんを作ったりしていますが
始めからこのような生活をしていたわけではなく

この生活になる前までは
クッキーやチョコレート、キャンディーにケーキ
おまんじゅうなどの和菓子や菓子パンなど
甘いものが家中にあふれた生活をしていました

その時は
生理前の気持ちのアップダウンが激しく
攻撃的になりやすかったり
誰にも会いたくない
生理痛がひどいなどに
悩まされていて
鎮痛剤やピルなどの
薬がないと生活できないという状態でした

甘いものを徐々に減らして
やめていったら
こうした悩みが
驚くほど減ってとても楽になったので
甘いものの影響力ってすごいんだなと
肌で感じました

自分が
甘い物中毒のような状態か知りたい場合は
チェックリストを作ってみたので
やってみてくださいね☆

●甘いものを食べないと落ち着かない
●甘いものを我慢するとイライラする
●ストレスを感じると甘いものが欲しくなる
●チョコレートやアメなどを持ち歩かないと落ち着かない
●疲れやすい
●甘いものを食べると元気になる
●朝起きるのがツラい
●冷え症だ
●肌荒れしやすい
●気持ちのアップダウンが激しい

２つ以上当てはまるものがあれば
要注意

甘いものとの付き合い方を
見直してみましょう

また
たんぱく質やビタミンB群の不足でも
甘いものが欲しくなることがあるので
毎日の食事のバランスを整えていくことも
大切にしてみてくださいね☆

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