控えるとよい生理の調子を乱すモノ

 

 

控えるとよい生理の調子を乱すモノ

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

生理の調子や
心の調子が
なんで乱れるんだろう?
なんでこんなにツラいんだろう?

そう思うことって
女性なら
一度は経験したことが
あるかもしれませんね

実は…
生理のツラさを
助長する
食事や習慣があるんです!

それを知って
出来るだけ
避けるよう
意識するだけで

生理のツラさが楽になった
生理の調子が整ってきた
という
嬉しい声を
いただくこともあるので

悩まれている方は
ぜひ試してみてくださいね♪

避けると良いこと
・甘いものの取りすぎ
・鉄分不足
・タンパク質不足
・自分が嫌い
・自分に自信がない

こうしたことは
生理痛や
生理前のイライラ、憂うつ感
生理前の肌荒れ
気持ちの不安定さなどが
出やすくなると言われます

こうした悩みを
お薬で抑えることは
簡単で手軽です

しかし
根本部分を
解決するわけではありません

あくまで一時的に
ツラさを
抑えるだけなんです

ツラさを抑えるなら
便利でいいんじゃない?
楽になるなら
それでいいんじゃない?
と思っていた時期が
私にはありました

けれど
簡単に楽に
症状を抑えることで
なぜそれが起こっているのかを
考えなくなってしまう
ことにもつながるんですよね

大切なのは
生理のツラさが起こる
根本部分を
自分自身が気づいて
見つめなおすこと

ここに気づかないと
いつまでも
悩みが続きやすくなります

根本とは
体と心を作る
食事や習慣
考え方のクセ
を知って
少しずつでいいから
よくない習慣を手放して
良い習慣を
取り入れていくこと

それを
あなた自身の習慣に
していくことで
少しずつ体や心が
楽になっていくんだと思います


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2019年10月22日