嫌なニキビ!原因と対策方法とは?

 

 

嫌なニキビ!原因と対策方法とは?

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

突如として現れるニキビ!
痛かったり
同じ場所に出来たり
治ったと思ったらまた出てきたり
何より
見た目が良くないので

ニキビができると
本当に悩ましいですよね。

大人の9割以上が
経験していると言われる
ニキビですが

「思春期ニキビ(13~18歳くらいまでの間)」
「大人ニキビ(思春期以降)」
とよんで
区別することもあります。

●ニキビの原因と対処法
ニキビは
できる場所によって
原因が異なると言われます。

1:頬
男性ホルモンの影響で、男の子に多い頬ニキビ

女性がこの場所に出来る場合
・胃腸の荒れ
・便秘
・肝臓の疲れ
・糖質の取りすぎ
の場合にできやすくなります。

糖質の取りすぎや
質の良くない脂質には気を付けて
食事や胃腸を気遣った食事を
意識していきましょう。


2:口周り
・胃腸の疲れ
・ビタミン不足
・糖質の取りすぎ
・食べすぎ

食事はよく噛んで
腹八分目にとどめ
ビタミンが摂れるよう
栄養バランスを意識してみましょう。


3:フェイスライン
・ホルモンバランスの乱れ
・メイクの洗い残し
・寝不足
・糖質の取りすぎ
・ストレス過剰
・冷え

ストレスの上手な対処法を知って
ホルモンバランスを整える
食事、習慣、体作りなどを
取り入れていきましょう。


4:鼻
・メイクの洗い残し
・肝臓の疲れ
・糖質の取りすぎ
・便秘
・肺の不調

肝臓や腸に負担のかかる
食事や習慣は控えていきましょう。
質の良くない油や
甘いもの、添加物、お酒の飲みすぎには
気を付けていきましょう。


5:おでこ
・シャンプーやリンスのすすぎ残し
・メイクの洗い残し
・糖質の取りすぎ
・食べすぎ

ニキビが出ているときは
髪の毛がかかりにくい
髪形を意識してみましょう。
暴飲暴食は控えて
栄養バランスのとれた
食生活を意識していきましょう。


●ニキビは体の内側から整える
結論から言うと
ニキビは、体からのSOSサインです。

なぜなら
できる場所によって
それぞれ原因があるとされているので
原因となるものを
控えることで
だんだんと
治まっていくことも多いです。

肌が生まれ変わるのには
約1か月必要とされています。

まずは
1か月間
ホルモンバランスや
体を整えるためにも
自分の体に合った
食生活や習慣を取り入れて
体の内側から
お肌ケアをしてきましょうね。

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2019年10月23日