嫉妬で嫌われる前に実践!

 

 

嫉妬で嫌われる前に実践!

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

嫉妬心
時々出てきたりしませんか?
通常はしばらくすれば消えてくれると思いますが
消えないこともありますよね

ただ無視して過ごす
とはいっても
無視しようとしたら
余計に大きくなったりすることもあります。

余計に大きくなってしまうと
心が折れてしまうかもしれません。

そんな時は
まずは深呼吸
そして一息置いて考える時間を作る

その後にやることは
●感情から自分を切り離す
●嫉妬心はどこからきているのかを知る
●書いてみる
これをやってみてください

まずは嫉妬深い自分ではなくて
今、嫉妬心が出てきているだけだな〜
と思うところからスタートです。

そしてその嫉妬心が
どこからきているのか
それを探ってみてください
それがわかるとそれだけで嫉妬心が
減っていくこともあります

それが難しければ
書いてみる
一息置いて自分の感情を紙に書いてみると
落ち着いて考えられるようになります。

紙に書いてみること
これは結構大切なことなので
面倒がらずにやってみると良いと思います。


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2019年11月23日