嫉妬で嫌われる前に実践!
嫉妬で嫌われる前に実践!
メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です
嫉妬心
時々出てきたりしませんか?
通常はしばらくすれば消えてくれると思いますが
消えないこともありますよね
ただ無視して過ごす
とはいっても
無視しようとしたら
余計に大きくなったりすることもあります。
余計に大きくなってしまうと
心が折れてしまうかもしれません。
そんな時は
まずは深呼吸
そして一息置いて考える時間を作る
その後にやることは
●感情から自分を切り離す
●嫉妬心はどこからきているのかを知る
●書いてみる
これをやってみてください
まずは嫉妬深い自分ではなくて
今、嫉妬心が出てきているだけだな〜
と思うところからスタートです。
そしてその嫉妬心が
どこからきているのか
それを探ってみてください
それがわかるとそれだけで嫉妬心が
減っていくこともあります
それが難しければ
書いてみる
一息置いて自分の感情を紙に書いてみると
落ち着いて考えられるようになります。
紙に書いてみること
これは結構大切なことなので
面倒がらずにやってみると良いと思います。
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