不安な時にはどうする?

 

 

不安な時にはどうする?

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

コースご利用の方は
聞いたことある話だな
なんて思われるかもしれません

今日は普段50万円程度お支払いいただいている
コースでもお話ししている内容の一部です🤗

というわけで本題へ♪

不安な時ってありますよね?
〇〇ができなかったらどうしよう
うまくできなかったらどうしよう
結果がどうなるかわからない・・・
いつできるかわからない・・・
自分にできるかわからない・・・
などなど

そう言ったときは
「とりあえずやってみる!」

えーーー
ってなるかもしれませんが
ちょっと待ってくださいね

なぜかというと
やってみないとどうなるかわかりません
それをあれこれ
悩んでいても仕方がありません。

やってみたら意外と簡単だったりすることも♪
「案ずるより産むが易し」と
昔から言われます。

もしやってみて
できれば
それが自信につながります。

もしやってみて
できない場合は
それをどう考えるかということになります。

そして
やってみることができない場合
そう言った場合もありますよね?

その場合は
・それは今困ることですか?
・未来のことですか?
・過去のことですか?
・自分でなんとかできることですか?

未来や過去
自分でどうにかできないことは
整理して放っておきましょう

そして
何に悩んでいるかわからないとき
そんな時は
悩んでいることを特定してあげると
それだけで不安が解消されたりもします。

「〇〇のことが不安なんだ」
そんな感じですね🤗

そもそも
未来への不安ってのは
基本的には思い込みです
だってまだ現実になっていませんから

それなら
その思い込みを変えてしまいましょう❗️

と言われても・・・
となってしまう方は
もう少し深いところまでの
お話が必要かもしれません

コースなどでご相談いただいている場合には
ここから先
その方に合わせて
お話をしていきます。

そうしないと
「ふ〜ん」で終わってしまうんですよね。
それだと何も変わらない
もしお困りだったらご相談ください🤗

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2019年11月27日