不安な時にはどうする？

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

不安な時ってありますよね？
〇〇ができなかったらどうしよう
うまくできなかったらどうしよう
結果がどうなるかわからない・・・
いつできるかわからない・・・
自分にできるかわからない・・・
などなど

そう言ったときは
「とりあえずやってみる！」

えーーー
ってなるかもしれませんが
ちょっと待ってくださいね

なぜかというと
やってみないとどうなるかわかりません
それをあれこれ
悩んでいても仕方がありません。

やってみたら意外と簡単だったりすることも♪
「案ずるより産むが易し」と
昔から言われます。

もしやってみて
できれば
それが自信につながります。

もしやってみて
できない場合は
それをどう考えるかということになります。

そして
やってみることができない場合
そう言った場合もありますよね？

その場合は
・それは今困ることですか？
・未来のことですか？
・過去のことですか？
・自分でなんとかできることですか？

未来や過去
自分でどうにかできないことは
整理して放っておきましょう

そして
何に悩んでいるかわからないとき
そんな時は
悩んでいることを特定してあげると
それだけで不安が解消されたりもします。

「〇〇のことが不安なんだ」
そんな感じですね🤗

そもそも
未来への不安ってのは
基本的には思い込みです
だってまだ現実になっていませんから

それなら
その思い込みを変えてしまいましょう❗️


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html