どうしたら生理のツラさが楽になりますか？

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

生理痛や冷え
生理前のイライラ、憂うつ感
生理不順などなど

「どうしたら楽になりますか？」
「何を食べたらよくなりますか？」

というご質問を
よくいただきます。

コースにお申込みされている方は
様々なことをお聞きしながら進めていくので
こちらも細かい状況が分かっているので
具体的な方法のご提案ということができるのですが

そうでない場合
その方の状況が細かく分からないので
ご質問をいただいても
具体的な方法のご提案が
難しくなります。

とはいっても、
基本の部分は同じなので
ご質問をいただけば
基本部分の「こうするといいですよ」
というお返事はさせていただいています。
＊現在は個別のメッセージにはお返事できない場合もあります

しかし
この基本部分をお伝えしても
「私は○○だからできないです」
「これなら食べていいんですか」
など返信をいただくことも
少なくありません。

その場合
できないと決めることも
その人の自由だと思うので
好きにしてもらえばいいと思っているのですが

本気で生理のツラさを楽にしたいなら
自分の体や心を本当に大切にしたいなら

○○できないと思った時に
「じゃあどうするか」を調べたり
自分の頭で考えたり

これは食べていいのかを知りたいなら
インターネットや本などには
様々な答えになるような情報がたくさんあるので
調べていけばいいと思うのです。

しかし、
調べることが大変とか面倒だからとか
聞くだけ聞いて
でも、できないんです
という方は
ほとんどの場合
楽になることはありません。

こうなると
変わりたい気持ちはあるのに
今までと行動は変わらないので
ツラいままから
抜け出せなくなるのです。

LINEに登録するだけで楽になる方や
コースにお申込みいただく方は

本気で変わりたいと思って
行動を積み重ねていくので
楽になっていかれています。

コースにお申込みされた方へは
面談でお悩みやお困りごとやお話をお聞きして
その方に合わせた方法を
面談の時やLINEで
具体的なアドバイスをさせていただいています。

それを
行動に移して
軌道修正すると良い部分は
場合によっては、一緒に考えていき
修正を重ねながら、ということを
続けていった結果が
楽になるということとして
表れているのです。


生理のツラさを楽にしたいと思っているのに
行動を変えてみることもなく
調べず学ぶこともなく
今のツラくする食事や生活を振り返らず
継続しないままで
楽になることってあるのでしょうか？

大切なのは
とにかく怖くてもいいから
行動してみる事。

分からないなら
分かるまで調べてみる事。

面倒くさいなら
面倒くさくない方法に
アレンジしてみる事。

できないなら
どうしたらできるかを
調べてみたり
自分の頭で考える事。

こうした
小さなことの積み重ねが
解決につながる近道なのだと思います。

まずは、できることから。
根気よく続けてみてくださいね。

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