明日からを楽に生きるための７つの方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

楽になりたい
もう疲れた・・・
もうダメ・・・

なんて思うこともあると思います。

誰かに相談しても
「気にしすぎだよ」
「〇〇すればいいじゃん」
なんて言われるけど
それができない・・・

楽になりたいと思うということは
既にあなたの心は
いっぱいいっぱい
限界が近いということです。

そんな時にどうするか

●とにかく休む
●楽になりたいと思う自分を責めない
●自分を否定しない
●生きる意味は自分で決める
●我慢しない
●自分を責めない
●現状を整理してみる

さらっと書きましたが
よく言われることから
どうやってやったら良いかわからないことまで
あると思います

最後の
「現状を整理してみる」
これを意識して欲しいです

まずは現状を把握して
整理していく

これはノートなどの紙に書き出してください。

頭の中でやっていると
同じ考えがループしてしまったり
冷静に考えられなくなってしまったりします。

だからこそ
紙に書く

書いているだけで
解決の糸口が見えてくることもあります。

書くことって
とっても大切なんですよ🤗

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