体と心をのびのび

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

心がガチガチだと
体もガチガチに
凝り固まりやすくなり

心がのびのびしてると
体ものびのびとして
血液や気、ホルモンバランス
自律神経なども
整いやすくなっていきます。

私自身
生理のツラさを解決する前までは
食事のバランスも悪くて
甘いもの大好きで
考え方が凝り固まっていて
自分を許せないことに気づかなくて
無理や我慢ばかりで押し通していて…

そのため
頻繁に
体と心の調子を
崩していました。

体や心を作る食事や習慣
考え方のクセ
自分軸の育て方

全てを育てていくことが
体も心も
健やかでいられると
感じています。

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