辛い気持ちを吹き飛ばす3つの方法

 

 

辛い気持ちを吹き飛ばす3つの方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

辛い時ありますよね?
なんか今日は突然な始まり方で申し訳ないです。

家庭でも
職場でも

人生色々辛いことはあります。

そして
それが重なって・・・
それが多すぎて・・・

辛い😭

そんなこともあると思います。

今日は
そんな時に思い出して欲しい方法を
ご紹介させていただきます。

●「ま、いっか」と言う
●大声で笑う
●背筋を伸ばして胸を張る

「ま、いっか」
これって結構万能です

自分に優しくなれるし
自分を縛っているルールも緩められます。

大声では笑うのは
なんとなくわかるかもしれませんが

背筋を伸ばすだけ
胸を張るだけ

これも実は効果があります。

だって辛かったり
悩んだりしている時に
胸を張る人いないですよね?

どちらかというと
俯き加減で肩を落として・・・

それを行動から
変えてしまおうという方法です。

この3つ❗️
もしよければ
試してみてくださいね🤗

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2019年12月19日