辛い気持ちを吹き飛ばす3つの方法
辛い気持ちを吹き飛ばす3つの方法
メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です
辛い時ありますよね?
なんか今日は突然な始まり方で申し訳ないです。
家庭でも
職場でも
人生色々辛いことはあります。
そして
それが重なって・・・
それが多すぎて・・・
辛い😭
そんなこともあると思います。
今日は
そんな時に思い出して欲しい方法を
ご紹介させていただきます。
●「ま、いっか」と言う
●大声で笑う
●背筋を伸ばして胸を張る
「ま、いっか」
これって結構万能です
自分に優しくなれるし
自分を縛っているルールも緩められます。
大声では笑うのは
なんとなくわかるかもしれませんが
背筋を伸ばすだけ
胸を張るだけ
これも実は効果があります。
だって辛かったり
悩んだりしている時に
胸を張る人いないですよね?
どちらかというと
俯き加減で肩を落として・・・
それを行動から
変えてしまおうという方法です。
この3つ❗️
もしよければ
試してみてくださいね🤗
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