砂糖にびっくり

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

最近では
食事に注目が集まっていて
それに関する本を
目にすることもあると思います。

そこで注目して欲しいのは
いつも買ってくるものの
食品表示を見て欲しいのです。

砂糖や人工甘味料、添加物、化学調味料など
様々なものが入っていることがわかります

砂糖って甘いものだけだと思うかもしれませんが
実は・・・
豆乳なんかにも入っていたりします。

意外なものにも入っていて
知らない間に食べている

そうすると
知らない間にとりすぎになる

例えば
何も気をつけていなければ
ケーキやチョコレートなんかを
食べなくても
料理などから相当量の砂糖を食べていることになります。

買い物の時に
ちょっと気をつけてみてくださいね🤗


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