心と体の休め方

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

生理前や
何かショックなことがあったとき
疲れた時
など

え？こんなことで？
というようなことで
心や体の調子が本調子でなくなり
ヘトヘトに疲れて
何も手につかない
なんてことありませんか？

そのような時は
どうしたらいいのか。

ゆっくり休む時間を作る
これが大切です

しかし、そうはいっても
どうしても休めないことって
あると思います。

そういう時、
甘えれる時は、存分に甘えましょう。

どうしても誰も変わりがいなくて
どうしてもやらなくてはならない事は
淡々と着実に
こなしていきましょう。

必要最低限のことだけにして
それ以外は休む時間に当てましょう。

休みが必要なのに
しっかり休まず、頑張っていると
回復するものも回復しません。

休みを取る時間を設けることも大切です。

しっかり休みを取って
回復して、いつもの自分に戻ったら
また　楽しく前に進んでいきましょう♪

しんどくなると、
つい意地を張っちゃったり
もっと頑張らなくちゃ
今頑張れないのは私の頑張りが足りないから
と思う癖のある人は
いったん立ち止まってみてください。

私、ちゃんと休めているかな？
無駄に
意地を張っていないかな？って。

ハッと気づいたときすぐに
意地を張らずに休みましょうね♪

常に
全力全快で動ける人はいません。

動ける時間と同じくらい
休憩する時間も大切なことを
忘れないでいてくださいね^_^

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