小さな生理痛、だんだん重くなってない？

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

小さな生理痛が
気づかない内に
少しずつ重くなり
気づいたときには
とてもツラくなっていた
という経験ありませんか？

もし
毎月の生理痛が
少しずつ重くなってるなら

毎日の食事や習慣を
振り返ってみると
いいかも知れません。

なぜなら
毎日の食事からの栄養や
寝る、休憩する、運動するなどの習慣が
毎日、体と心を作っているからです。

昔の私は
そうした振り返りもなく
食事も何にも考えることなく
自分を大事にしてこなかったこともあって

痛み止めが効かないほど
ひどい生理痛持ちだったので

生理痛がひどくて動けないツラさを
よく知っています。

場合によっては
冷や汗が出て
声も出せなくて
ベッドから起き上がれないくらいの
痛みの時もあるから

そんな状態で
痛み止めなし！というのは
とてもできないもの。

ただ、
痛み止めは
痛みを感じなくさせるだけで
根本的な解決には
繋がらないんですよね。

また
痛み止めで思うのは
痛み止めを使って
痛みが治まることで

痛みが出てしまう生活を
していないかを
振り返ることをしなくなることが
問題なのかも？と思うんですよね。

痛みのある時は
まずは無理せずに
自分を大事にして
体を温めて休むことをしながら

痛みのない時に
少しずつでいいから
痛み止めの必要ない
体を作っていくことが
大切だと思っています。

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