敏感すぎる人が楽になれる方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

周りのことを考えてしまって
いや、考えすぎてしまって
とても疲れる

他人の考えていることや
周りの環境について
敏感になってしまう

空気を読みすぎる
人の影響を受けやすい

そんなことってありませんか？

今回はそんな方が
どうしたら良いかの対処法をお伝えします

●自分は自分、人は人を意識する

自分と他人の間には境界線があるということを
意識してみてください

境界線曖昧になっていませんか？

●「今」に集中する

過去の後悔や
未来への不安
そう言ったことを考えすぎると
疲れてしまうので
そんな時は「今」に集中してみてください

●自分の感情を大切にする

どうしても他人の感情を考えてしまう
そんな傾向が強いと思いますので
そんな時は自分の感情
それを意識してみてください

もしかすると
最初は自分の感情がわからない
わからなくなっているかもしれませんが
まずは意識していきましょう

●自分の感情に正直になる

自分の感情を大切にできたら
その次はその感情に正直になってみる
「私ってこんなふうに思っていたんだ」
なんて認めてみる

●心地よいことをする

感情がわかってきたら
心地よいと思えることを
増やしていきましょう

趣味などの好きなことや
好きな場所など
意識して好きなことをする
時間を作っていきましょう

今回は
「敏感すぎる人が楽になれる方法」
をご紹介させていただきました

私、敏感だな〜
と思う方は試してみてくださいね🤗


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