冷えから身を守る

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

スーパーって
冷凍庫や冷蔵庫が多いからか
すごく寒いところが多いなと
感じます。

お買い物って
女性が行くことが多いと思うので
冷えに弱い方は

買い物の時に着ていく服を
ちょっと気を付けてみるだけでも
冷えの進行が食い止められる
場合もあると思います。

私が普段、気をつけていることは
●１枚上に羽織る
●ストールをまく
●腹巻を履く
など

ちょっと気を付けるだけで
冷えにくくなるので
体がとても楽だなと感じます。


普段
腹巻きとかしないし
ストールも
つい、忘れちゃという方。

私もそんなタイプでした。

今こそ
買い物に行くときは
服装に気をつけて行けますが

服装に気をつけようと
意識し始めた頃は

腹巻きを忘れたり
上着やストールを忘れたり
とにかく、忘れっぱなし。

毎回の買い物のたびに
「また忘れた！」
「今日も寒かった…」
「寒くてゆっくり買い物できなかった」
そんなことが
よくありました。

だから
忘れた時用に

かばんや車の中に
ストールを
１枚入れておくようにしたら
何もない時よりマシですし
体が冷え切って買い物を終える
というのも
減っていきました。

ストールは
車の中だと膝掛けにもできるので
車に常備してます。
これはかなり便利だなと
感じてます。

冷えやすい場所って
いろんなところに
あるので

ちょっと意識したり
羽織るものを持ち歩いたり
服装に気をつけるだけで
防ぐことができます。

冷えがつらい方は
お買い物の時などの服装や
常備グッズを
見直してみるといいかもしれません。

また
冷えは、
筋肉不足
ストレス
食生活
ナプキン
などからも
進みやすくなることがあるので

この辺りも同時に
気をつけていくといいですよ^_^

LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html