不安と焦りに振り回されない方法

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

コーヒー、好きですか？

私は、結構好きなんですが
先日、妹からハワイのお土産に
コーヒーをもらいました。

ハワイのコーヒーって
美味しいって聞くけど
どんなコーヒーかな？

とワクワク、ドキドキしながら
封を開けたら
変わったタイプの形をした
コーヒーフィルターが出てきました。

説明書が英語で書かれてて
説明っぽいことじゃなくて
会社の歴史っぽいことが
書かれてそうなのは
なんとなく分かるけど
詳しい所までは
何て書いてあるか分からない…！

どんな風に入れるかが
分からなくて

「飲みたいのにいれ方がわからない…汗」
「どーしよ！どーしよ！」

って1人で焦っていたんですが

ふと
コーヒーいれるのに
何を焦ってるの？
と、我に帰りました。

そして
なんで「どーしよー！」と
思ったのかの気持ちに
向き合ってみたら

コーヒーのいれ方が分からなくて

美味しいコーヒーが飲めないかもしれない
いれ方が分からないと
美味しくいれられないかもしれない

ことで
焦っているんだな
ということに気づきました。

だから
ネットでもらったコーヒーの
いれ方を調べてみました。

今ってすごいですね！
ちゃんと、
もらったコーヒーのいれ方が
出てきました♪

この時
これで美味しいコーヒーが飲める(^^)
とホッとして
焦りが消えました。


焦りや不安が襲ってきて
どーしよー！
ってなった時って

きっと
やり方を
知らない
分からない

この先
うまくいく保証がない

などから
焦りや不安が生まれるんだと
思います。


だから
分からない、知らないことで
焦りや不安が出てきてるなら
分かるまで調べてみる


先が分からなくて不安なら
不安の材料を取り去れるなら取り去って
取り去れないなら
結果がどうこうにこだわらず
とりあえずやってみて

うまく行ったら
その方法が良かったとわかるし

うまくいかなかったら
自分に合わない方法だったことがわかるし
そこから別の方法で試したり

または
ちょっと進むのを休憩したり
しながら

いろいろ試してみると
焦りや不安が
少なくなっていくと思います。

ちなみに
ハワイのコーヒーは
あれから上手に
いれることができました。

スッキリした味で
香りも爽やか！
とっても美味しかったです(^^)

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