余裕の作り方

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

普通に生活してると
家事や育児、仕事など
日常で多くのことを
こなさなくては
ならないですよね。

毎日があっという間に
過ぎていきますし

忙しさを理由に
休むことを忘れていると
やがて体や心が悲鳴をあげます。

そうなる前に
時間を作って
休むことが大切です。

そして、
家族があったり
育児をされているなら
片手をあけておくことも
大切なことだと思うのです。

片手をあけておくというのは
自分にちょっと
余裕を作っておくことです。

そうすることで
大切な家族や
わが子がつまづいたり
助けたい状況になったときや
何か困ってことがあるのかな？と
気づく余裕が出来たりもするし

片手を伸ばして
助けることも
しやすくなるのでは
ないでしょうか？

ただ
自分のことに加えて
家族のことするとなると
結構大変です。
体力も気力も使います。

ただ
大変だからこそ
休む時間を作って
余裕を持つことが
大切だと思うんです。

時間は有限です。

だからこそ
自分の時間を作るコツが必要で
見直すといいのは
時間配分を考えることだと思います。

例えば私の場合ですが
時間を作るために
テレビを見ることをやめました。

テレビを見ると
続きが気になったり
だらだら見続けてしまって
気づいたら時間が
思ったよりたくさん過ぎてた！
やることたくさんあるのに時間がない！
みたいなことが多くあるなと
気づいたからです。


テレビを見なくなっただけで
前よりも
自分のための時間を
作れるようになったな
気持ちや体力面で
余裕ができたなと
感じてます。


「テレビを見ない方法」は
私なりの方法ですが

自分の時間がない
という場合は
普段の時間の使い方を
一度振り返って
これはやめていいかも？
というものを減らすと
時間が作りやすくなります。

それが
自分に余裕を作ること
片手を空けておくこと
につながると感じています。

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