幸せホルモンをたっぷり出す笑顔のパワー

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

感情や気分のコントロール
精神の安定に深く関わりのあるのご
幸せホルモンと呼ばれる
【セロトニン】。

セロトニンを
を分泌させるには

◾️好きな人とスキンシップを取る
◾️太陽の光を浴びる
◾️運動をする
などあるのですが

セロトニンを分泌させる
もっとも簡単な方法は
『笑顔を作ること』
または
『口角を上げること』
なんだそうです。

気持ち的に塞いでいて
笑えない時も

少しだけ意識して
「笑顔を作るだけ」
「口角を上げるだけ」
でセロトニンを分泌してくれるなら
今すぐにでも
できそうですよね^_^


最近笑ってないかも？
笑うことを忘れているな…など
そんな場合は
今、少しだけでいいので
口角をキュッと上に
上げてみてくださいね。

キュッとしてニッ^_^ですよ♪

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