ストレスをためやすい人の特徴

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです


あなたは
ストレスをためやすいタイプですか？
それとも、ためにくいタイプですか？

昔の私は
ストレスをためやすいタイプでしたが
今はストレスをためにくいタイプに
だいぶ変われたと感じています。

ストレスを
ためやすかった時と
ためにくくなった今の
何が違うかと言うと

不必要なマイルールを作らなくなったことが
大きいんじゃないかなと感じています。

不必要なマイルールとは
それがあることで自分が苦しくなってしまったり
身動きが取れなくなったりするような
ルールのことを私はそう呼んでいます。

例えば
私の場合なら
ご飯を食べたら茶碗はすぐに洗わないといけない
洗濯物はためてはいけない
楽しみはやることをやってから
などがあったんですが

こうした自分を縛るマイルールって
苦しく感じる場合は
別になくても良いわけです。

しかし
このようなルールはない方が困らないはずなのに
こうしたルールを作った方が
周りからよく見られたりするので
勝手に自分で作っていたんですね。


こうしたことって
実は多くの人が気づかない
間に作ってしまっていることがあるんです。

例えば
何歳だから恋人くらいいないといけない
結婚はしないといけない
休日は外に出かけないといけない
予定は先まで埋まってないといけない
1日中パジャマで過ごすのはダメ
など

実はこうしたルールが多ければ多いほど
自分も他人も許せなくなることが多くなり
ストレスをためやすくなってしまうのです。

なぜかと言うと
自分が作った約束を自分が守れなかった時や
自分の作った約束を他人が守らないのは
あってはならない！と思うようになり

結果
苦しくなってしまうのです。

自分を苦しめるようなマイルールを作っているな～
それでストレスが増えているのかも？
と思った時に
本当にそのルールは必要か
自分に問いかけてみるといいかもしれません。


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