自分を休ませる技術

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

「休めば良いのに・・・」
と言われたり

疲れているのに
「頑張らなきゃ」
なんて思ってしまう。

そして
休んだとしても
何かやらないといけないことを
思いついて
それをついついやってしまう

中には休んでいると
罪悪感が・・・

そんなことってありませんか？
私は休むのが苦手だな〜
なんて思っている人もいると思います。

また、
何かしていないと
頑張っていないと
不安な人もいると思います。

そんな場合はどうしたら良いか

まずは・・・
「単純にずっと働いていたら心身ともにもたない！」
「ずっと頑張れる人はいない」
これを意識してください

あなただけが休んだり休憩したり
サボったりしているわけじゃなくて
みんな頑張りすぎる手前で手を抜いたりしているのです。

そしてもうひとつ意識して欲しいこと
それは・・・

「休むのも仕事」

これです❗️

考えてみてください
先ほども言いましたが
ずっと頑張れる人はいないのです。

そして人はずっと頑張っていたら
どこかでエネルギー切れして
続けられなくなったり
本当はうまくできることですら
うまくできなくなったりと
本来の力が発揮できなくなります。

例えば
アスリートなんかも
トレーニングの中に休みを取り入れていると聞きます。

また、
何事もメリハリがあった方が
結果的に良かったりすることもあります。

そう考えると
休みも大切な仕事のうちなのです。

「ずっと頑張れる人はいない」
「休みも仕事のうち」

さてこう考えると
休む罪悪感もちょっとなくなってきませんか？

休むのも仕事なので
予定に最初から休む時間というのも
組み込んでおいても良いのかもしれませんね🤗


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