心も体もぽかぽか♪ ホットチャイ の作り方(豆乳使用♪)  

いつも えん のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪








今回は、痩せグセガつくダイエットレシピで

 「  心も体もぽかぽか♪ ホットチャイ の作り方(豆乳使用♪)  」




前回は、チャイについてお話していきました。




前回のブログ・・・「体ぽかぽか♪ ホットチャイ」




今回は 我が家でよく飲む チャイのレシピを紹介していきます♪




ホットチャイ

 










材料(4人分)



水 200cc

ひしわ紅茶  1~2パック






無調整豆乳 400cc

生姜パウダー ティースプーン1/3杯

シナモン  ティースプーン1/3杯

カルダモン 3振り

クローブ 1~2粒

ブラックペッパー 2~3振り







作り方

1 鍋にAを入れて沸騰したら中火で3分煮出す




2 Bを入れて沸騰したら弱火で1~2分さらに煮出す




3 火を止めて茶こしで濾して 出来上がり♪







出来上がりはかなり熱いので




本を読みながら

音楽を聞きながら




など ゆった~り ゆっ~くり いただくといいですよ♪







体の芯から温まる飲み物、チャイ♪




この冬、美味しいけれど 体を冷やすと言われるコーヒーの代わりや

普通の紅茶や緑茶にあきてしまったとき

カレーのおともに

など いろんなシーンで 作って飲んでみてくださいね~~☆☆☆








今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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2016年12月12日