誰かが食べているのを見ると、食べてしまいたくなる時

例えば。

お仕事などで、ご主人が帰ってくる時間が遅く
自分の夕食を終えた後に
ご主人が食事をいただくとき。

自分は食事を終えているのに
つい食べたくなって手が出ていませんか？

気を付けているのに、
ついつい手が出てしまう・・・。

そんな時は
自分に問いかけてみましょう。

「本当に今お腹空いてる？？」
「惰性で食べてない？」

って。

お腹が空いていないなら
食べない選択もできるのです。

このようなタイミングの時って
本当はお腹が空いていないことがほとんどです。

以前
無理に食べない事で
身体の中で何が起こるのかをお話しました。
↓
過去記事「３食きっちり取らなくてもいい」
http://en-circle.info/posts/post315.html

お腹を休めることって
思ったよりも大切なんです。

夜、お腹が空いていないのに食べてしまうと
身体は消化を優先して働きます。

本来なら体や脳が休む時間なのに　
消化にエネルギーが使われてしまうことで
身体が休むことが出来なくなってしまう恐れもあるのです。

体が休まらないまま朝を迎えると
どうなるのか。

体もだるく重く感じてしまいます。

特に夜は、身体を十分に休めるためにも
気を付けていきたいものですね♪

今日も最後までお読みくださり、有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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