やめようと決意しても、砂糖はなかなかやめられない厄介なやつ！！

砂糖についてはブログ内でも、お話しをしてきました。

砂糖などの糖質を知らない間に摂りすぎていませんか？
http://en-circle.info/posts/post323.html

甘いものがやめられないのには理由があった！？糖質依存って知っていますか？
http://en-circle.info/posts/post219.html

お砂糖が厄介なのは
体や精神面
生理痛や生理前症候群にも
影響すると言われてるところ、
食べちゃいけないと思っても
また食べたくなってしまうという
依存性があると言われるところです。

例えばこれが「卵焼き」なら
そんなことにはなりにくいようです。

よほど卵焼き好きじゃない限り

「あ～～～、いつも卵焼きが食べたくて、つい手が出てしまう・・・。
食べちゃダメって分かっているのに
卵焼きのことしか頭に浮かばないーー！！」

なんてことにはなりませんよね？

しかしこれが、クッキーやケーキなどの
甘いお菓子やジュースなどに変わると・・・。

つい手が出てしまったり
甘いものには依存性があるので
依存度が高くなればなるほど
買いに行ってまで食べたり。

もし、頭の中で
甘い物やめたいけど…
体にいいとは思わないけど…
と思ったときが、やめ時かもしれません♪

頭をよぎったり、そう思ったら
思い切って甘いもの、止めてみませんか？？

甘いものをやめる時の禁断症状と呼ばれる

無性に甘いものが欲しくなりやすくなる
無気力になりやすくなる
イライラ、ソワソワしやすくなる
怠く感じる

は、避けて通れない方もいると思います。
この感覚は、緩和することも不可能ではないので
もし気になる方がいらっしゃれば
お気軽にご相談ください♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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