生理痛が楽になったとうれしい声をいただきました！

先日ご相談をいただいた方から
ご連絡がありました。

毎月の生理痛も重く
生理前の心の状態も不安定で
1ヵ月の半分は生理の関係で振り回されるのをどうにかしたい
というご相談でした。

食事や生活をお聞きしてみると
甘いものが家にあるから食べてしまう。
調味料は今まで気にしたことがない。
コーヒーが好きでつい飲んでしまう。
経血に塊はないが、量が多い。
ナプキンは一般のものではなく高吸収体分子不使用の紙ナプキンを使っている
とのことでした。

体の状態をみさせていただきながら
食事内容や生活習慣、考え方のクセや感じていることをお聞きしていくと
鉄不足、たんぱく質不足がありそうな感じでした。

その上で
この方にあった具体的な克服方法を提案させていただき
ご相談者様自身が急に始めるのは難しそうだと感じたものは
方法を変えてご提案したところ
それで始めてみますと、
その日から新しい生活がスタートしました。

その日から1か月少し経った後
ご連絡があり

「前よりも生理痛が楽になりました！
このままこの調子で続けてみます！」

とのご報告をいただきました！

つらかった生理痛が少しでも楽になって
本当によかったです(^^)
私も同じように
生理痛、生理前の体や心の不調に落ち込むほど悩んだ経験があるので
辛さはよくわかります。

大人の女性に来る生理。
1回の生理が6日間続いたとして
1年間で換算すると72日（約2か月半弱）は
お付き合いしていくことになります。

生理痛は本来ないのが基本といわれます。
また
生理痛や生理前の不調があるということは
それは、体から食事や生活習慣を見直してくださいね～～！
というサインでもあります。

サインを
見逃したり、症状だけを抑えるようなことをしていると
不妊や大きな病気にもつながりかねません。

体からのサインがあるなと感じたら
まずは食事や生活習慣を見直すことから始めていけるといいですね。

自然to笑顔まぁるくつなぐ　えんでは
生理痛に悩む方や
生理前の体や心の不調で悩む方のための
ご相談をうかがっています。

・生理痛がつらい
・生理前のイライラや憂うつな気持ちをどうにかしたい
・鎮痛剤やピルを手放したい
・いつか赤ちゃんを欲しいと思っているけれど
どのように食生活や生活習慣に気を付けて体作りをしたらいいのか相談したい
・これから生理が来るお子さんのためにもナプキンや食生活の相談をしたい
など

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今日も最後までお読みくださりありがとうございます♪
自然to笑顔まぁるくつなぐ　えん
看護師の井川あやかでした♪