見ると 食べたくなる時

いつも えん のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪









今回は  「 見ると 食べたくなる時 」




例えば。







お仕事などで ご主人が帰ってくる時間が遅く

自分の夕食を終えた後に

ご主人が食事をいただくとき。







自分は食事を終えているのに

つい食べたくなってしまいませんか?







気を付けているのに、

つい 手が出てしまう・・・。




そんな時。

自分に問いかけてみましょう。




「本当に 今 お腹空いていますか??」




って。




お腹が空いていないなら

食べなくていいんです。




なぜなら お腹が空いていないのだから。




何となくそこにあるから食べる。




これは美と健康、ダイエットのために

オススメしません。




こういう時は 本当は お腹が空いていないことがほとんどです。




以前の記事にも

空腹時間を作ることをお話しました。



過去記事「お腹 空かせていますか?」





空腹時間大切です。







夜 お腹が空いていないのに 食べてしまうと

本来なら体や脳が休む時間なのに 

消化にエネルギーが使われてしまい 

休むことが出来ません。




体が休まらないまま 朝を迎えると

どうなるのか。




体もだるく 重く感じてしまいます。







特に夜は 十分に 気を付けましょうね。





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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2016年10月22日