いつも　えん　のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪









今回は 　「　見ると　食べたくなる時　」




例えば。







お仕事などで　ご主人が帰ってくる時間が遅く

自分の夕食を終えた後に

ご主人が食事をいただくとき。







自分は食事を終えているのに

つい食べたくなってしまいませんか？







気を付けているのに、

つい　手が出てしまう・・・。




そんな時。

自分に問いかけてみましょう。




「本当に　今　お腹空いていますか？？」




って。




お腹が空いていないなら

食べなくていいんです。




なぜなら　お腹が空いていないのだから。




何となくそこにあるから食べる。




これは美と健康、ダイエットのために

オススメしません。




こういう時は　本当は　お腹が空いていないことがほとんどです。




以前の記事にも

空腹時間を作ることをお話しました。

↓

過去記事「お腹　空かせていますか？」





空腹時間大切です。







夜　お腹が空いていないのに　食べてしまうと

本来なら体や脳が休む時間なのに　

消化にエネルギーが使われてしまい　

休むことが出来ません。




体が休まらないまま　朝を迎えると

どうなるのか。




体もだるく　重く感じてしまいます。







特に夜は　十分に　気を付けましょうね。





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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